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“内啡肽作为药物直接使用，同样会有这样的问题，但是如果让人体自动健康地产生，那就没什么问题了。”

“但是内啡肽是一种镇痛疗伤的阿片样肽，效果是抑制疼痛传递，产生快感，同时减轻压力，改善睡眠，对抗抑郁和焦虑，提升快乐情绪和幸福感。”

“因此要让内啡肽正常调节，就需要先经历一些痛苦后才能产生，体锻就是这样一种良性的‘痛苦’。”

“在经历过肌肉纤维