学会力量的有效运用。如何发力，如何卸力，如何保持自己重心，如何走位。

角力之后就是奎爷教授的斯巴达格斗技术。开始是被血虐，到了现在是被暴捶。

教授完格斗技术后就是休息时间，不过只有短短的10分钟。

休息完之后就是全副武装的实战环节，不过全副武装的是谢铭，奎爷只需要一件装备，就是金羊毛臂铠。谢铭要在一次次的攻击中观察奎爷是如何防御，动作细节，步伐节奏，发力技巧等等。