简单地说，《大道决》第一层就相当于是修炼的入门阶段，这个阶段要完成的就是道家常说的“炼精化气”。

也就是将自己摄入的食物、以及天地间游离的灵气能量转化为自身的真气。

当体内的真气达到一定的程度，量变引起质变，修炼者就能迈入下一个阶段。

《大道决》第一层将炼精化气的过程分成了十个阶段，每个阶段都有对应的修炼法诀和经络运行图，循序渐进地完成十个阶段，则可以自然而然