肉筋骨，是为炼御，以道力不停地敲打身躯各处，达到元皮，凝肉，塑筋，煅骨，这才成就真正的金刚不坏。

中阶炼五脏六腑，是为炼本，以道力不停地冲撞五脏六腑，达到冲出精华，撞出精髓之妙，道力随之更是精粹。

高阶炼精气神髓，是为炼相，以精粹道力不停地蕴化力量，做到固精，壮气，凝神，化髓，这是练力成相，体内奇相自生，本身力量会增强许多。

巅峰炼脑之海液，是为炼府，体内奇相生出后，