项羽的身先士卒，起到了榜样的作用，他身为主帅，都愿意做这种最基本的训练，而且做的比每个人都要投入，原本就比你优秀的人还比你更加努力，你有什么资格不去努力呢？

所以，他们放下了内心深处的虚荣，真正的接受了这种最原始最基本的训练方式。

而当他们坚持下来之后，渐渐的发现这种训练方式对他们的身体素质有着怎样的提升。

他们的肌肉变得更加凝实了，体力更加充沛了，当然最重要