真人无极逍遥功》的说法，无极逍遥功从低到高共五层：第一层是脱胎换骨。习练的人只要没超过三十岁，通过第一层的练习，可以易经换髓、齿发重生，瘦弱的可以变强壮，矮小的可以变高大，有病的可以百病消除，萎靡的可以精神焕发；第二层是千钧之力。通过这一层的习练，可以练出铜筋铁骨，而且浑身精完气足，力能扛鼎，气能穿帛，等闲之下百十来人近不得身，基本能做到刀枪不入；第三层是生命之源。体内真气凝成一团，日夜在周天运行