什么可以插在岩石缝隙里，怎么判断结实，几个可以承受多大重量，他们需要怎么休息。

怎么才能把自己牢牢地挂在上面等等。

她讲得很快，却也很仔细，没有一点藏私。

“不要一味图快，要量力而行，另外安全第一！”

她又拿出了里面的牛肉干，“觉得饿了可以吃点这个补充能量。”

除了牛肉干，每人还有一包灵泉水泡过的果脯，酸酸甜甜的，也能补充水分。