夏今渊是了解叶简的，羞到全身红到发烫的叶简真闭上了眼睛，不想跟他的视线有半秒接触。

“你抬抬手，再弯弯腿，看看关节还僵不僵硬，别硬来，以免拉伤关节同韧带。一动不动站了五个半小时，全身关节没有得到活动，肌肉没有得到全方面供血，会引起一系列的肢体不协调等短暂后遗症。”

“一般情况下我们完成抗暴晒训练，你扶着我，我扶着你，最少要来来回回五百米，活动活动关节才能休息。”