李白与罗教练两人面对面，各自拿着大小重量截然不同的杠铃，重复练习各种抓举动作。

有了器械的协助，对于局部肌肉群的联动锻炼效果变得更加全面和有效。

1.1吨的杠铃对于李白来说，也只是堪堪够用，再加上之前学到的手上动作，正好可以锻炼到所有的相关肌肉组织，使整个锻炼过程变得完整起来。

练完了咣一声随手丢在地上，所有人这才感受到上吨重的落地冲击力，整个地皮都仿佛狠狠震