次开始，手腕、脚腕、手臂、肩膀、腿，动作越来越快，到最后如同暴雨般，汗水四洒。

这套修炼方法是他在一个山洞中偶然得到的，当时觉得有趣便就修炼了，没想到对肉体的提升效果很显著，就这样这套修炼方法成了他每天必修的了。

他丝毫没有停歇，反手一掣，一道寒光出现在手中，正是一把黑铁长剑，他只练习了一个动作，那便是出剑。

而后莫北辰按照陆前辈对他讲的一些剑修的基础开始摸索了起来，