“用胯带动大腿，出腿时要是直线，步子不是走出去的，而是自然推出去的。”

“重心先在脚跟，然后要快速移到脚掌上。”

“动作要连贯，有韵律感，手臂摆动要协调，肩处的幅度不要太大。”

“你的肩背要在一条线上。”

“身体要挺直，但行动却不能僵硬，动作中要有张力。”

“听着我的口令，动作分解一下，1-2-3……”

josie老师很有经验了，在说