皮练力，控制浑身肌肉，将浑身力量拧成一股，一拳挥出力达千斤，步入明劲；

练筋练血，进一步掌控身体，可以将血液中蕴含的元气锁住，一拳击出，拳力三千，暗劲自通；

伐骨洗髓，锻骨初成，铜皮铁骨，拳重五千斤，虎豹雷音，锻炼骨髓，体魄还会进一步提升，悟透拳中真意。

到了这个地步，可称之为大拳师，每一个都是名震一方，开宗立派的宗师级人物。

至于更上面的神而明之的境界，褚