的代理连长还制定了“十个一百”的日常训练计划——即每天进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等10个项目各100次的强化训练；除了每天早晚两次10公里武装越野，还增加了每天两趟山地跑。

所谓山地跑，实际上就是冲山头。

没有标准。

只抓最后十名多跑一次。

看到标准的时候，整个特侦营一连一排的兵都傻了！

这不是开玩笑吧！