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只不过陈心安的这些训练科目，根本与残酷沾不上边，甚至都无法打破体力的极限。

但是对于双手双腿却是更加着重的淬炼。

现在每个人都感觉自己的手指比以前好像断了一截，大腿粗了一圈！

一直到现在，陈心安都没有对众人教过一招半式，反倒是基础训练更多了一些花样。

如在手心中贴上图钉，只能用手指撑地。

双腿被人从后面抬起，如同推小车一样，在操场上推