等方面身体素质。 在很多中小学,甚至体育课都教过这个。 这拳法动作很少,只有8个步骤,入门相对容易。 网上就有很多教学视频。 许沐开始按照教学视频练起来。 他现在就需要这种简单,但是能增强体质的方法。 面对着电脑,许沐身体站直,同时根据网上的教程调整身体姿态。 头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀。 “预备姿势,并步抱拳