雷飞微微思索一下，看着林凡说：“林队长，我觉得我们应该把休息时间，从每两个小时一次，变成每一个小时一次。”

“根据大家的状态，不断增加休息次数，依此类推。”

“五分钟五分钟地歇，直到每跑半小时休息一次，这样才能保持充足的体力。”

林凡想了想：“没问题，休息频率可以增加，但时间必须减短，只能控制在三分钟。”

袁天磊瞪大眼睛：“五分钟已经