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吃完一顿烤肉大餐后，范长虹要求在他们在体院馆内放松肌肉，互相拉伸，然后在慢跑一会，消化消化药力，不然晚上一群精神饱满的大小伙子们指不定能给酒店拆了，在集体的慢跑中，似乎众人都卯足了劲，稳步提速，耐力与跑步可是习武之人的必备因素，一是为了持久战，二是一旦打不过得跑路阿，谁也不能说对战的时候稳胜不败不是？

还有一些人可能觉得手上的功夫大约是比不上第一梯队的人了，得在