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“调整呼吸，眼观鼻，鼻观口，口观心，意守丹田，心念不移。”

他轻声说道：“努力去想象，你自己在这里坐了很久很久，你的身体随着时间腐烂，慢慢变成一具只穿着衣裳的白骨。”

“好，做的很好”

“你现在已经成了一具白骨，你身不能动，口不能言，但仍有自己的意识和思想，这时候，你看到了自己最在乎的人正在遭受苦难，正在遭受非人折磨”

他话说到这里