“大姚，今年就准备加入cba吧？”老王问道。

“嗯。”大姚点点头道。

“这是我给你的计划，你先看看。”

老王一早给大姚准备好了训练计划，从技术到力量训练，全套。

增重方面慢慢来，每年和他一样，只增重三公斤，让身体能最好地适应体重的变化，打下最好的一个基础。

他要对大姚的身体进行细致的打造，雕刻出足够好的速度、弹跳、力量、爆发力、协调能力、柔