《太真混元道》的全本共有三卷二十七章，总计将近五万字，而洪长青写在纸上的，仅仅只有一千余字而已，想来应该只是第一卷的第一章。

在《太真混元道》中，第一章就是一个完全的入门心法，它主要教人如何从头修炼武道，如何感知自己的丹田与经脉、如何一点点通过吐纳转化真气，并且逐步突破自己的各条经脉。

当初叶辰虽然也拿出过《四象拳》这种内家拳法给秦傲雪，但那种拳法只能提高武者的战斗力，