【张果服气法

张果，是唐代著名的道士，就是传说“八仙”中的张果老。此功法也是一种吐纳、练息的静功。其特点：以逐渐延长所闭之气在体内的时间为手段，最终达到“胎息”的状态。原载于《云笈七笺》第五十九卷，是唐宋年间较为流行的功法之一。

具体练习方法为：姿势：坐卧立行皆可，其中以仰卧式最佳！身体躺在床上，双手握拳置于双腿两侧，收敛心意，摒弃各种杂念。用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不