李和道：“明白，继续说。”

常静得到肯定，一阵喜悦，继续解释道：“外功嘛，则是借助外力来修炼的。就像做俯卧撑，做仰卧起坐这些，通过外力来刺激人体的潜力，改变身体素质，增强自身的力量、爆发力和耐力等。其本质呢，就是改变体内细胞的活跃性和。”

“这个好理解。”

李和略微点头，跟着问道，“内功呢？就像你修炼的吐纳呼吸法？很厉害的吗？”

“我修炼的不是内功