吴理在房间内教刘远博站三体式，这是形意最基本也是最精髓的桩功。

“三体式最重要的就是练脊椎，脊椎骨练好了，带动全身骨骼，你的骨也就练好了。”吴理让刘远博站了一个三体式，然后用手指按在他背后的脊椎骨上，一节一节地往下推动，让刘远博感受脊椎带动全身的感觉。

“内家拳练筋骨，其实和现代搏击练核心力量是一个道理。”吴理对刘远博说道，“你以前练过拳击，应该知道拳击手在擂台