和鼻子浮在水面上。然后轻轻滑动手和脚，一定要有节奏，你自己慢慢找感觉。”秦教练不慌不忙地说着，如果大高原按照他的方法做，自然不会被呛。

可第一次下水的人，怎么可能保持镇定？大高原当场就开始狗刨，搞得周围水花四溅。然后泳池里的水不断往嘴里、鼻子里倒灌，他想求助都说不出话，只感觉身体一个劲儿往下沉，吓得心肝儿都快从嗓子眼儿里冒出来了。

好在秦教练比较专业，眼看大高原快不行了