苏辰停下动作，调整呼吸，淡笑道，“伱自己来试试看不就知道了？”

刚才提问的男生有些犹豫，不过回头看着众人都在期待地望着自己，干脆心一横，走到苏辰面前，“我该怎么做？”

“先从起势、呼吸吐纳开始，首先放松，撑开骨骼，骨缝对拉，放松肌肉，屈膝松胯。”

苏辰一边说一边示范，男生满脸认真的学着他的动作。

“然后随着我们的动作，调整呼吸