“调整一二，闭目而入，深吸一气，内视其中，经络游走，随气而动，周天循环，长吐而出，四九过后，恢复如初。”

“调整一二，闭目而入，手置丹田，顺气而动，深吸手长吐手归，一刻而止，循环往复，一刻过后，切勿止步，形如八卦，左右反复，十息过后，归丹田处。”

一番教导过后，看着萧不凡已经有模有样的开始练气之后。

萧凡生欣慰的点了点头，估摸着还有一个月的时间，这些