里做了一个训练计划：15号白天，手枪基础射击、速射练习，CS真人固定靶射击，晚饭后骑车加跑步。

16号白天，CS真人固定靶射击、移动靶射击，晚饭后骑车加跑步。

17、18两天，警卫班与任务组轮流搞对抗演练，中途穿插摩托车骑行、海边泅渡或踩水。

19号，总结，休息，收拾，傍晚回市区找刑警队王副队长，临时搞一次全市军警追捕大演习，成功逃脱后，出发去吕宋的泗水。