法，前辈说这种方法很科学，大幅度消耗体力。使肌肉撕裂拉伤，然后补充能量食物，让肌肉组织变粗变强，强制休息，是为了我们吃下去的食物充分消化吸收，综合起来，就是为了能够快速的提升击打和抗击打能力。

这得感谢辉哥，歪打正着，让我们接受了这么高规格的训练。

这一周，我们基本就是这么过来的，每天大概三个小时的大运动量训练，两次高蛋白食物，搭配肉类和蔬果，我们的身体，也很快看到了效果，肌肉