通常修炼方法是，先从手骨开始。

武者运功将手骨震碎，之后打上石膏修养，期间服用珍稀药物滋补，等待骨头自然愈合，之后再进行下一步破坏，可以是另一只手骨，也可以是小臂骨。

但，伤筋动骨一百天，武者炼骨进度之慢，令人发指。

然而这还不是最让人蛋疼的，人体中某些部位的骨头，譬如头盖骨，脊椎骨等，破坏了这些骨头，所伴随着的危险是巨大的