青龙帮总部。

一觉睡醒的齐云感觉到精神恢复了不少，在院子中开始着手锻炼自己。

按照阿大的教法，上身衣服脱掉，在院子中扎起了马步，而阿大则双手抓着擀面杖粗细的木棍，一遍又一遍的向着齐云的后背狠狠抽去。

一片片沉闷的声响传来，汗液迸溅，砰砰作响。

血肉之躯和木棍撞到一起，像是牛皮大鼓震动。