《太祖长拳》一共七招。

翻天辟地：实招，少林弟子练狮吼功都是从这招开始练起，威力虽然不及狮吼功，但是也颇有小成，可有一定几率令周围5米敌人昏迷3秒并造成刚伤害。

进步冲捶：实招，脚走龙蛇，马步横扎，使用者深呼吸运一口气，猛力击出打飞前方的目标造成刚伤害，这招刚猛无比可惜就是出招速度略慢。

虚步断肘：虚招，眼观六路，耳听八方，