下午的训练是三种种匍匐姿势。

“低姿匍匐是身体平扒于地面并降低至最低程度的运动方式，一般是在前方遮蔽物高约40厘米时采用。前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。侧身匍匐侧身匍匐是在前方的遮蔽物高约60厘米时所采用的一种运动方法，侧身匍匐携自动步运动时，右手前伸握护木将收回，