“腿抬高一些，左脚不要晃，稳一点，对，再来一次。”许世开始对许铭杰进行训练。

他的这次训练也不难，将刚才自己的动作完全的分开，让许铭杰一个动作一个动作的练习。

对于这些动作，许铭杰也没有什么难度，毕竟身体还是有一点底子在的，尤其是这三天许世又给他们特训了一下，下盘还是比较稳的。

一个小时很快的就过去了，程国超那边也全部都准备