像都对科技不怎么友好，可能跟世界意识的憎恨有关。

完成多次快速急停，夏格离开跑步机来到力量区，检查好护腕、护膝、护腰，他找好自己的训练量开始做负重半蹲起，慢蹲速起，然后逐渐增重，腰腹、背阔、前胸，等到最后则是上肢力量训练。

一个小时后，夏格将水瓶扔进垃圾桶，坐电梯回家，时间六点四十。

走进厨房取出大米，灾变之后的大米普遍泛黄，但不影响食用，油盐鸡蛋酱油，简单的蛋炒饭和