風雨小說網，。根据齐格薇切娃的要求泽林茨尼亚克开始了自己首堂真正意义上的训练课。仰卧起坐和俯卧撑对于这位舞蹈演员来说似乎有些困难，由于过去没有经行力量训练，让她一口气做五组仰卧起坐和俯卧撑是不可能的。

每做完两组仰卧起坐练习她都要休息一下，对此齐格薇切娃没有意见，她知道这些需要循序渐进，但是由于泽林茨尼亚克的年纪已经16岁了，所以齐格薇切娃不得不让泽林茨尼亚克一开始就做一个较大的