马、低马。”

“其中最难的就是低马，又称四平大马！”

“四平大马，两脚距离约为自己脚长三到四倍。两膝弯屈半蹲，脚尖内扣，五趾抓地，膝部外展与脚尖垂直，大腿与地面平行，圆裆拔背。头正顶平，颈直含胸，沉肩收腹，立腰开胯，收臀提肛！”

吴龙蹲出一个标准的四平大马马步，对孙计说道

“我这四平大马，顶平、肩平、臂平、腿平，不信你拿七个碗装满水放在我的头顶、双肩、双肘、