古话说，招式是假的，力量是真的。一力降十会，不是说着玩的。

要练好传统武术的发力，必须要练马步，要腰马合一。那些不练马步的、不练桩功的，都算不上真正的传统武术。

如果不练马步、不练桩功，没必要学传统武术，改学格斗搏击更实在。

像防击和双击，这样的攻击，其要求的发力技