训队采用的原理说起来就像弹簧。

将弹簧压到最低，或者扯到最长，然后松开手，让弹簧以最大的反弹力完成一次弹跳。

当然，这种做法也有缺点。

如果弹簧本身有问题，又或者承受能力超过极限，就会断掉。

这就是为什么会有那么多伤痛的原因。

可但凡是集训，都是集训精英，如果训练上小打小闹无关痛痒，那跟挠痒痒差不多，起不到作用，更别说什么从难从严从实战出发。