此之外，并没有多少亮点，而且做起来似乎也不怎么困难。

但只有凌云知道，这个动作到底有多难。

这是凌云根据前世所修炼过的一套炼体神诀：金刚之体，所改进简化后演变出来的一个动作，这个动作看似简单，却可以同时让全身上下任何一个部位都得到最大程度的锻炼。

就算是地武境武者，都绝对无法每天坚持这个动作一个时辰。

因此，只要这些弟子能够持之以恒，那么他们的武道基础就绝对