孕前半年就开始吃叶酸了。

使用含铁食物，是为了防止胎儿生长受限，也是为了防止缺铁性贫血，而吃碘盐是为了甲状腺激素不缺少，甲状腺这玩意一旦缺乏，胎儿大概率的会出现呆小症，孩子不光长不大不说，还是痴呆。而叶酸则是预防神经管畸形和预防流产的必要食物。

比如猪肝炒柿子椒、鸭血炒韭菜、水煮羊肉这些都是富含大量铁元素的食物，以前的时候，邵华不太喜欢吃下水，张凡倒是面肺子米肠子的吃的不亦乐乎