去，说道：“你们跟着我一起做动作。”

“是。”

众人齐声答应。

宋修诚从最基础的动作开始讲解，包括体内灵力的运转和控制，以及如何协调身体，再到各种要诀，都做了详细的解释。

陆凡边听边练，很快就领悟到了其中的诀窍。

讲解了三遍之后，宋修诚停下来，挥了挥手，“好了，你们自行练习吧。”

“是。”

众人各自散开。

陆凡来到他常